Rzeźba sfd

miska to jest dopiero pieknie przypilnowana Miska robi forme, ot cala prawda :) 13.08.2013 Zaleglosci z wpisami mam za wczoraj i dzisiaj, ale bylo bardzo ciezko i pracowicie. Zrobie wpisy jutro. Dzis od 4 na nogach, bylem w Poznaniu nagrac trening + porobic fotki z Mastim. Bylismy tez u Dawida Damasika - kulturysty klasycznego szykujacego sie [...]

masa/rzeźba/redukcja MASA - bilans kaloryczny na +, nabierasz mięśni/wody/tłuszczu (zależy od Diety) Rzeźba - rzeźbisz to co nabrałeś czyli redukujesz wagę. Poczytaj: www.google.pl www.wikipedia.pl www.sfd.pl i nie zadawaj pytań łopatologicznych

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób [...]

jeżeli mogę w tym temacie :) /SFD/Images/2015/12/31/333d4e10d2c84775a6c2e42d30333cee.jpg Mała zapowiedź sesji zdjęciowej wykonanej dzień po zawodach "Kamienna Rzeźba" :) Więcej wkrótce na https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-09-09 15:28:20

AMStafF_: dzieki za sogacza, ja Tobie na zachete tez posle . Wiesz, rzezba to ja bym sie troche pozniej zajmował, bo trzeba miec co rzezbic, ale to z pewnoscia przyjdzie z czasem. Co do bólu stawow, to mozesz sobie przeczytac moje przymyslenia hehe - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=121&topic_id=47683 . Tam tez jest o rosnieciu, itp. [...]

Mi sie juz jakos znudzil dzial trening . Kurde nie mam na nic czasu , jak mam wolne (wolne rozumie ze sie nie ucze i nie chodze na zadne zajecia lacznie z silownia) to albo siedze ze swoja dziewczyna albo jezdze na rowerze a w ostatecznosci siedze na sfd w dziale Sporty Extremalne . Teraz koncze mase (a dokladniej jutro- rzezba za tydzien po [...]

Tak jak pisze Koazeta nie mam juz 16 lat, ale sentyment do topicu pozostal, bo w zasadzie przez pierwsze pol roku na sfd nie wychodzilem poza ten temat. Strangeman zadnych saa nie stosuje, diety nie trzymam do tej pory raz se zapodalem 300g kreatyny. W twoim wieku mialem slabsze osiagi od Ciebie, wiec wnioskuje ze jak dotrwasz do 18-nastki to bez [...]

[...] się grubasem, który zrzucił trochę wody naciągnął brzuch do zdjęcia i kończy redukcję, a o to efekt: /SFD/Images/2016/4/11/9b677ac702ab42a4b8a9b2337d1e7fb0.jpg No to co? Rzeźba jest to teraz masa! Niestety, a może i dobrze nie mam zdjęć z tamtego okresu, bo mimo ogromnej motywacji z racji testów do Szkoły Oficerskiej, dalej nie mogłem się [...]

Miss SFD 1.Ludmiła Zielińska – najlepsza sylwetka kobieca 2. Marta Marcinkowska – podobam mi się choć szału nie ma 3-Ruda_29- trzecia z najlepszych sylwetek Mr SFD Pro 1. Maciej Żochowski – największa masa, bdb definicja, świetna sylwetka 2. Łukasz Piłat – w porządku, troche za mało miesa 3. Rafał Domin – załsuzone 3 miejsce, dobre nogi, musi [...]

jeżeli mogę w tym temacie :) SFD/Images/2015/7/28/2f6d104008c54b7096d12c54adac6efd.jpg Mała zapowiedź sesji zdjęciowej wykonanej dzień po zawodach "Kamienna Rzeźba" :) Więcej wkrótce na https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny :)

[...] treningu A/B Obliques. Cel przygotowanie do treningów siłowych. http://www.sfd.pl/Arphiel%2FDT%2Frze%C5%BAba%2F_start_str_18%2Fpodsumowanie_str49-t836986.html * akcja Rzeźba 2012, 10tygodni – 2 treningi, dużo aero ale całkiem sporo kcal zaczynałam od 2000 aż skończyłam na rotacji 1/3 – 1800/1600 [...]

Wszystko poprawione. Zrobiłem zrzuty przy diecie z linku. Zatem ankieta: Cel : redukcja, rzeźba Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 142 Wzrost : 185 Obwód klatki : 128 Obwód ramienia : (?) jeśli chodzi o biceps to 39,5 Obwód talii : pępek 139, biodra 122 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w [...]

Kolejny uczestnik z naszego działu i forum Uzi,czyli Piotr Łada -kulturysta przez wiele lat niedoceniany na scenie przez sędziów. Jak dla mnie to typowa kulturystyczna sylwetka z odpowiednimi kształtami i rzeźbą a do tego co bardzo ważne-zero wywalonego brzucha-taki współczesny Arni :) Przegrywał z takimi rywalami,że aż czułem się zażenowany za [...]

Kuba, noo a jeszcze bardziej kozacko mieszkać dokładnie tam i z okna widzieć góry np:-) Choć pewnie wszystko by się przejadło;-) Rion, dzięki, no u mnie czerwiec niestety zawsze taki, ale potem spokój:-) ------------------------------ https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 6 7.06.2018 - DT nr 2 Dzień, który już od jakiegoś czasu [...]

Akcja Rzeźba 2012 Założenia: BWT – 150/250/45, warzywa zielone 150g – 6W 4dni treningowe, 3dni wolne Pomiary z wczoraj http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f52cfc04fc954363b84757f60d12b34f.jpg Dzień 1 (18.06.2012) DT napoje: woda +4l, kawa, herbata zielona, mięta, dziurawiec, skrzyp, czerwona herbata, z liści malin, suple: omega3, vita-min [...]

[...] jak mówie to z czasem, póki porponuje zaczynac od podstaw. CO do rzeźby na HST to: *** HST A CYKLE "NIEMASOWE" (czy HST jest dobre tylko przy masie?)*** 1) "Rzeźba na HST" http://www.sfd.pl/temat108462/ Jak w temacie. 2) "czy hst mozna stosowac przy rzezbie/ odchudzaniu??????" http://www.sfd.pl/temat92021/ HST [...]

[...] kieruję się zasadą "dieta jest dla mnie, nie na odwrót". ------------------------------------------------------------------------------------------------ STRZEGOM - Kamienna Rzeźba Tego dnia przed treningiem wyruszyliśmy przed południem do Strzegomia obejrzeć zawody i wesprzeć kolegów z działu. Atmosfera zawodów bardzo mi się udzieliła, bylo [...]

Kamienna Rzeźba w Strzegomiu - Kulturystyka mężczyzn open – III miejsce /SFD/2016/9/11/0efb9bf780f94fa7a6cc080f14902619.jpg /SFD/2016/9/11/3faaaa302def4b9fbdcdd86e4316c516.jpg /SFD/2016/9/11/13358312612840b3be43478d455b57f9.jpg /SFD/2016/9/11/cb24ea7e7fdd466a8b788a9f4945084a.jpg /SFD/2016/9/11/effd6e30d40841fa94c874fddabbd7c1.jpg [...]

Wczoraj przyrąbało tyle dostawy drzewa że zamiast siłowni zająłem się tym %-)}:-( Przewiozłem połowe, mega męczące były momenty wiec uważam że przynajmniej była to dośc niezła, męczaca aktywność angażująca podobne mechanizmy w organizmie jak trening silowy. Lipcowe foto cd. 1. Sałatkowo jeszcze w starej pracy 2. Próba uchwycenia jakiegoś muskułu [...]

Taaa, wiec w ramach pracy nad rzezba dzis wpadka :-) DNT 2000 kcal Warzywa: ogorki kiszone, konserwowe Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: 4 mini-marsy, galka loda Nowosci: 400 ml mleka, mozarella Samopoczucie: waga ciut na minus; rano sie skusilam na loda, a potem jakos ciagnelo do slodkiego - ciagote zaspokoilam, [...]